"Rundum-Fit mit Felix 2"
Sport gilt seit langem als wichtiger Gesundheitsfaktor. Studien untersuchen, warum das so ist und welche nachweisbaren positiven Effekte auftreten.
Erste Ergebnisse einer aktuellen Langzeitstudie zeigen, dass leichtes Joggen, mit 60 bis 150 Minuten pro Woche, das Leben von Männern um 6,2 und von Frauen um 5,6 Jahre verlängert(Copenhagen City Heart Study). Viele Studien in den vergangenen 20 Jahren kommen zu einem ähnlichem Resultat. Allerdings sagt allein die Lebenslänge nichts über die Lebensqualität aus. Zusätzlich gewonnene Lebensjahre sind letztendlich ja nur dann erstrebenswert, wenn sie möglichst selbständig genossen werden können und man nicht schwer krank auf die Pflege von anderen angewiesen ist. Doch genau in diesem Punkt ist körperliche Aktivität effektiv: Wer regelmäßig Sport treibt, ist länger fit, kann auch im Alter selbstbestimmt und autonom leben, die Pflegephase am Ende des Lebens ist kürzer als die von Menschen, die sich wenig bewegen. Ausdauertraining allein genügt aber nicht. Geradezu typisch beim Älterwerden ist der Verlust von Kraft, was sich dann auch in Form von Muskelarmut (Sarkopenie) und Knochenverlust (Osteoporose) zeigt. Oft kommt es trotzdem zur Gewichtszunahme wegen vermehrtem Fettaufbau mit all den bekannten krankmachenden Konsequenzen (Diabetes, Bluthochdruck, Gefäßerkrankungen, Krebs,…). Auch Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewichtsregulation werden schlechter, der Verlust von Schnelligkeit lässt sich verkraften. Dr. Bader hat deswegen ein Rundum-Fitnesstraining gestartet, welches alle motorischen und gesundheitlichen Aspekte berücksichtigt. Praktisch umgesetzt und geleitet wird es durch seinen Sohn Felix, der über seine seit Kindheit ausgeübten sportlichen Aktivitäten bis hin zur Juniorennationalmannschaft im Radsport und anschließendem sportwissenschaftlichem Studium auf Kuba die nötigen theoretischen und praktischen Fertigkeiten mitbringt und weiterentwickelt. Wer Interesse hat bekommt weitere Informationen in der folgenden Ausschreibung. Bei Wunsch auf ein individuelles Personal Training können Sie auch gerne Kontakt aufnehmen.
"Rundum-Fit mit Felix 2"
Kosten "Rundum-Fit mit Felix":
10 Einheiten a 170 Euro inklusive Spinbike & Wellness
Termine:
Mittwochs: 18.00 – 19.00, Rundum-Fitness, anschließend Spinbiking
Sonntags: 9.00 – 10.15, Rundum-Fitness, anschließend Spinbiking
Alle weiteren Infos und Anmeldung hier als PDF: Download
Betreuung:
Felix Bader, Radsportler und Nationalkaderathlet bis 2017, Sportwissenschaftsstudium in Theorie und Praxis auf Kuba ( Licencias de Cultura Física) , aktuell duales Studium Fitness- und Präventionsmanagement.